長いことテレビを見続けたり、パソコンをやっていたり、本を読んでいたりしたときに、首がこってきませんか？首こりは通常肩こりと同時に起きることが多いのですが、通常首こりは、首の付け根に痛みを感じることが多いようです。
首こりの原因としては、目の使いすぎによる眼精疲労が圧倒的に多いのですが、単にパソコンを見続けたからというばかりでなく、メガネやコンタクトがあっていないためにおきることも多いようです。また、ストレスやうつなど、心の病気が原因のこともあります。悩んだり精神的に緊張することで、筋肉の血管が意識しないうちに収縮してしまうのですね。
軽い首こりなら、首や腕を回したり、身体を動かしたり、お風呂に入ってゆっくり温めることによってかなり改善できます。普段の姿勢を意識して、なるべく同じ姿勢でいないようにすることを心がけるのも大切です。
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